Kuigi rindade suurus näib olevat ettemääratud, on palju tegureid, mis võivad rindade suurust mõjutada.
Igakuised tsükli kõikumised ei ole ainus põhjus, miks teie rinnad muutuvad suuremaks ja väiksemaks, valutavad või ilmnevad muud kummalised sümptomid.
Paljud muutused on seotud hormoonide tasemega, kuid rindade suurust võivad mõjutada ka kohvi tarbimine, kehakaalu muutused, toitumine ja füüsiline aktiivsus.
Võime öelda, et teie rinnad võivad öelda palju teie kehas ja teie tervisega toimuvast.
Millised tegurid tegelikult mõjutavad rindade suurust? Selgitame välja.
1. Geneetika
Kuigi geneetika ei ole surmaotsus, mängib see kindlasti suurt rolli teie rindade suuruses.
Rindade suurus on geneetiliste ja keskkonnategurite kombinatsioon. Mõnel inimesel on eelsoodumus suurte rindade tekkeks. Lisaks muutuvad kaalus juurde ka meie rinnad suuremaks.
Geenid määravad rinna põhiparameetrid, kuid mitte tegeliku suuruse.
Näiteks geneetiline eelsoodumus mõjutab rindade lõtvumist, mahtu ja kuju. Kuid rindade suurus võib elu jooksul muutuda.
See ei tähenda, et lihtsalt sellepärast, et teie ema ja õde olid suuruses 3, olete tingimata sama suur. Tõenäosus on aga palju suurem kui naisel, kes sündis perekonda, kus olid valdavalt esimesed rinnasuurused.
2. Koolitus
Üldiselt ei märka te tõenäoliselt mingeid muutusi oma rindades, isegi kui tegelete raskuste tõstmisega intensiivse füüsilise tegevusega. Asi on selles, et piimanääre asub rinnalihase peal, mitte ei ole selle osa.
Paljud inimesed usuvad, et saate rindkere all asuvaid lihaseid lõputult üles pumbata ja see ei mõjuta kuidagi selle kuju ega suurust.
Kuigi harjutused ise rindu ei suurenda, võib rinnalihaste treenimine luua illusiooni suurematest ja kindlamatest rindadest.
Tõuked, lamades surumine, rinnakärbsed on peamised harjutused, mis tugevdavad rinnalihaseid.
- Treeningu alguses tee 3 seeriat 20 kätekõverdust ja sama palju treeningu lõpus. Kasutage seda kompleksi vähemalt 3 korda nädalas.
- Rinnakärbsed on veel üks kasulik harjutus rinnale. Võtke hantlid (või veepudelid) pihku, istuge pingile veidi kaldu, hoidke jalad põrandal. Sirutage oma käed külgedele (käed peaksid olema veidi kõverdatud) rindkere tasemele ja seejärel tooge need tagasi. Tehke 3 seeriat 15 kordust kolm korda nädalas.
3. Intiimsus
Nauding, mida kogeme intiimsuse ajal, suurendab ajutiselt ka rindade suurust.
Kui oleme erutunud, kiireneb meie pulss, mis suurendab verevoolu erinevatesse kehaosadesse, sealhulgas rindkeresse. See muudab rinnad täidlasemaks ja suuremaks, kuigi see efekt on põgus ja võib naistel varieeruda vaevumärgatavast muljetavaldavamani.
Igal juhul ei tasu pelgalt füüsiliselt intiimsusest suurt midagi oodata. Kui olete õigele rajale jõudnud, taastuvad ka teie rinnad oma normaalse suurusega.
4. Fütoöstrogeenitooted
.png)
Eksperdid ütlevad, et mõnel toidul on võime mõjutada naise rindade suurust.
Üleminekuperioodil suureneb tüdrukute hormooni östrogeeni tase, mis toob kaasa rindade kasvu. Üleminekuperioodi lõpus hormoonide tase normaliseerub ja rinnad jäävad peaaegu sama suurusega kogu eluks.
Kuna hormoon östrogeen soodustab rindade kasvu, võivad östrogeeni analoogi sisaldavad tooted allaneelamisel mõjutada ka rindade suurust.
Fütoöstrogeenid on taimse päritoluga kemikaalid, mis kinnituvad rakkudes östrogeeniretseptoritele ja käituvad nagu see hormoon.
Fütoöstrogeenide hulka kuuluvad: tofu, rohelised sojaoad, sojaoad, päevalilleseemned ja linaseemned. Porgand ja peet sisaldavad ka fütoöstrogeene, kuid neid soovitatakse tarbida mõõdukalt, kuna suure koguse fütoöstrogeenirikaste toitude tarbimise kõrvalmõjusid pole veel täielikult teada.
5. Sinu kaal
Rinnad koosnevad tugikoest, piimanäärmetest ja kanalitest ning nende protsent on naiseti erinev.
Näiteks on mõnel naisel tugikude rohkem kui rasvkude ja vastupidi. Kui teie rinnad sisaldavad piisavas koguses rasva, märkate kaalulanguse või kaalutõusu ajal muutusi rinna suuruses.
Tõenäoliselt on vahe ebaoluline, kui kaotate või võtate juurde paar kilogrammi, kuid see muutub märgatavamaks suurte kaalukõikumiste korral.
6. Menstruaaltsükli faasid
Menstruaaltsükli võib laias laastus jagada kaheks pooleks: alates menstruatsiooni esimesest päevast ja enne ovulatsiooni - follikulaarne faas ja pärast ovulatsiooni - luteaalfaas.
.png)
Follikulaarses faasis, eriti 5.–7. päeval pärast menstruatsiooni algust, täheldatakse madalat östrogeeni ja progesterooni taset ning rindade maht on kõige väiksem. Kuna teie rinnad ei ole sel perioodil hormoonidest nii mõjutatud, on see kõige täpsem näitaja selle kohta, millised teie rinnad tegelikult välja näevad.
Kuna hormoonide tase ovulatsiooni ajal tõuseb, suureneb rindade verevool ning need muutuvad täidlasemaks, ümaramaks ja tundlikumaks.
Uuringus, milles osales enam kui 200 mammogrammi läbinud menopausieelses eas naist, oli rindade tihedus ja suurus suurem tsükli luteaalfaasis.
Kui märkate oma rindades midagi ebatavalist, jälgige muutusi oma tsükli erinevates punktides, sest see võib olla lihtsalt tingitud hormoonide kõikumisest. Kui seisund ei kao, pöörduge arsti poole.
7. Ämblikuhammustused
Pole teada, mis põhjusel, kuid millegipärast meeldivad ämblikud rinnad. Mõned ämblikuhammustused võivad põhjustada põletikulise tüki, mis võib panna naise arvama, et tal on rinnavähk.
Tegelikult on see suure tõenäosusega reaktsioon ämblikuhammustamisele, mida saab vähendada antihistamiinikumide ja põletikuvastaste ravimitega. Igal juhul, kui kahtlustate ämblikuhammustust, peaksite konsulteerima arstiga.
Rinnavähk ei teki üleöö, nii et kui märkate ootamatult punetust, turset ja põletikku, võib tegemist olla putukahammustusega.
8. Lavendliõli
Lavendliõli, mida sageli lisatakse seepidele, šampoonidele ja pesupesemisvahenditele, võib põhjustada ebanormaalset rindade kasvu, leiti ajakirjas Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism avaldatud uuringus.
Näiteks tüdrukutel, kelle rinnad tekkisid enne 8. eluaastat, peatusid rinnanäärme kasvu sümptomid pärast seda, kui nad lõpetasid lavendliõli sisaldavate toodete kasutamise.
Lavendliõli ja teepuuõli jäljendavad teadaolevalt östrogeeni omadusi ja blokeerivad testosterooni. Teadlased usuvad, et neil eeterlikel õlidel on antiandrogeensed omadused, mis seletab rindade kasvu.
9. Rasedus ja imetamine
.png)
Raseduse ajal toimuvad teie rindades ka muutused, mis valmistavad teie keha ette lapse imetamiseks. Piima tootmises osalevad veresooned, kanalid ja lobulid laienevad ja kasvavad. See protsess põhjustab suuremat tundlikkust, raskust ja rindade suurenemist. Samuti võite märgata, et teie areolad ja rinnanibud muutuvad suuremaks.
Raseda naise rinnad võivad hormonaalsete muutuste tõttu kasvada mitu suurust, imetamise ajal veelgi rohkem.
Varsti pärast sünnitust tõuseb naise kehas hormooni prolaktiini tase, mille tõttu rinnad hakkavad piima tootma ja paisuvad veelgi. Reeglina taastuvad rinnad normaalseks suuruseks 3-6 kuud pärast imetamise lõppu.
Kui naisel on mitu last, võib mõju olla suurem ning rindade suurus ja kuju on pärast arvukaid sünnitusi ja toitmisi erinev.
10. Rasestumisvastased vahendid
Sünnituskontroll mitte ainult ei takista rasedust ja aitab reguleerida teie menstruaaltsüklit. Hormonaalsed meetodid, nagu rasestumisvastased tabletid ja emakasisesed vahendid, võivad tegelikult mõjutada rindade suurust.
Kui suukaudsed rasestumisvastased vahendid esmakordselt välja tulid, oli östrogeeni sisaldus neis väga kõrge, mistõttu muutusid naiste rinnad oluliselt suuremaks.
Kaasaegsed tooted sisaldavad vaid viiendikku algselt olemas olnud hormoonidest, seega pole mõju nii märgatav. Siiski on täiesti normaalne, kui märkate esimest korda hormoonravi alustades rindade kerget suurenemist. See on peamiselt tingitud asjaolust, et östrogeen põhjustab kehas suuremat vedelikupeetust.
11. Sinu vanus
Teie rinnad ei ole tõenäoliselt samad, mis siis, kui olite 16-aastane. Enamiku naiste rinnad kaotavad aja jooksul tugevuse ja see on normaalne. Selle põhjuseks on peamiselt elastsuse kaotus ja sidemete venitamine.
Kuigi muutused rindades on normaalne protsess, peaksid ootamatud suurenemised, muutused rindade kujus ja tiheduses hoiatama ja andma põhjust arstiga konsulteerimiseks.
12. Hea rüht
.png)
Tundub üsna ilmne, kuid see on veel üks põhjus, miks peate lõdisemise lõpetama. Hea asendi korral näeb iga rind kindel ja toonuses.
Kui teil on tugev lihaseline korsett, on selg hästi toetatud, ette ei paindu, õlad ei ole kinni, rindkere tundub suurem, kuna see ei vaju sisse, vaid ulatub välja.
Kuidas oma kehahoiakut korrigeerida
Esiteks peate olema pidevalt teadlik sellest, kuidas te oma keha hoiate. Kõverdamise harjumusest pole nii lihtne vabaneda, kuid mida sagedamini oma kehahoiaku peale mõtled, seda paremaks see läheb.
- Teie keharaskus peaks toetuma peamiselt jalgade pallidele.
- Teie põlved on veidi kõverdatud ja jalad on õlgade laiuselt.
- Sirutage õlad, käed ripuvad vabalt keha külgedel.
- Pingutage kõhtu.
- Pea tuleb asetada nii, et kõrvad oleksid õlgade tasemel. Pead ei ole vaja ette, taha ega küljele kallutada.
- Kui peate pikka aega seisma, nihutage oma keharaskust varvastelt kandadele või ühelt jalalt teisele.
13. Kofeiin
Kas teadsite, et teie kohviharjumus võib teie rindu mõjutada? Rootsi Lundi ja Malmö ülikooli teadlased on leidnud, et liigne kohvitarbimine võib viia rindade väiksemaks.
Kui te ei joo rohkem kui üks või kaks tassi kohvi päevas, ei mõjuta see tõenäoliselt teie rinna suurust. Naistel, kes tarbisid rohkem kui kolm tassi kohvi päevas, olid aga rinnad keskmiselt 17 protsenti väiksemad kui neil, kes kohvi ei joonud.
Teadlaste sõnul on peaaegu pooltel naistel geneetiline mutatsioon, mis seob kohvi tarbimise rindade suurusega.
Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et kohv mõjutab naissuguhormooni östrogeeni. Kuid ka kohvil on oma eelised. Näiteks on teadlased leidnud, et see vähendab rinnavähi tekkeriski.
14. Rinnaimplantaadid
Kui teil on rinnaimplantaadid, siis tõenäoliselt ei imesta te, kas teie rinnad muutuvad suuremaks. Rinnaimplantaatide kasutamine võib aga põhjustada osa rinnakoe atroofiat.
Selle põhjuseks on asjaolu, et implantaadid avaldavad rinnakudedele survet, mis põhjustab selle aja jooksul halvenemist.
Ja muide, kui teil on rinnaimplantaadid, on rinnakoes muutusi raskem märgata, seega peaksite oma rindu regulaarselt arsti juures kontrollima.
15. Menopaus
Rinnad on hormonaalselt sõltuv kude, mistõttu oleks loogiline eeldada, et menopausi saabudes muutuvad need östrogeenitaseme languse tõttu väiksemaks. See pole aga täiesti tõsi.
Naised võtavad pärast menopausi keskmiselt juurde pool kilogrammi aastas. Selle põhjuseks on kehalise aktiivsuse vähenemine ja lihasmassi vähenemine, samuti hormoonide nihe, mis põhjustab rohkem rasva kogunemist kõhupiirkonda.
Kahjuks tõstab üle 9 kilogrammi kaalus juurdevõtmine rinnavähki haigestumise riski 18 protsenti.
Lisaks venivad aja jooksul Cooperi sidemed, sisemise rinnahoidjana toimiv sidekude.
Seetõttu muutuvad rinnad vanusega pehmemaks ja hakkavad alla vajuma.